🥜
Tuzlu Siirt fıstığı Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu Siirt fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 18%
Protein
20.2g
· 14%
Yağ
45.4g
· 68%
Lif
10.3g
Tuzlu Siirt fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Tuzlu Siirt fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Siirt fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Siirt fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu Siirt fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Siirt fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Tuzlu Siirt fıstığı Gibi Besinler
Tuzlu Siirt fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu Siirt fıstığı kaç kalori içerir?
Tuzlu Siirt fıstığı 100 gramda 560 kalori içerir. Aynı miktarda 20,2 g protein, 45,4 g yağ ve 10,3 g lif bulunur.
Tuzlu Siirt fıstığı ketojenik diyete uygun mu?
Evet, tuzlu Siirt fıstığı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 27,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Tuzlu Siirt fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.