🎃
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Magnezyum, fosfor, çinko ve lif kaynağı; sodyumu yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
446
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.8g
· 46%
Protein
18.6g
· 16%
Yağ
19.4g
· 38%
Lif
18.4g
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
919mg · 131% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.85g
Omega 6:3 oranı 97.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (97.3:1).
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Gibi Besinler
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği kaç kalori?
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği 100 gramda 446 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeğinde ne kadar protein var?
Bu ürün 100 gramda 18.6 gram protein sağlar. Bitkisel protein kaynağı arayanlar için dikkat çekici bir seçenektir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 53.8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat alımını takip edenler için bu değer önemlidir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 19.4 gram yağ vardır. Bu nedenle tüketim miktarını toplam günlük yağ alımıyla birlikte değerlendirmek faydalı olabilir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 18.4 gram lif içerir. Yüksek lif içeriği daha tok hissetmeye katkı sağlayabilir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeğinin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük tarafta olduğunu gösterir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 446 kalori içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein, lif ve yağ içeren; glisemik indeksi 15 olan bir seçenektir. İşlenmiş bir ürün olduğu için tüketirken genel beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği tok tutar mı?
100 gramda 18.6 gram protein ve 18.4 gram lif içermesi, tokluk hissine katkı sağlayabilir. Bu etki tüketilen miktara göre değişebilir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği işlenmiş mi?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu nedenle doğal ve minimum işlenmiş alternatiflerle karşılaştırılarak tercih edilebilir.
Tuzlu kabuklu kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.