🥜
Tuzlu fıstık (kızarmış) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar, tuzlu ve kızarmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu fıstık (kızarmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.2g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Tuzlu fıstık (kızarmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.1mg · 82% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
E Vitamini
6.7mg · 45% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Tuzlu fıstık (kızarmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu fıstık (kızarmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu fıstık (kızarmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu fıstık (kızarmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu fıstık (kızarmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Tuzlu fıstık (kızarmış) Gibi Besinler
Tuzlu fıstık (kızarmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu kızarmış fıstık kaç kalori içerir?
Tuzlu kızarmış fıstık 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 25,8 g protein, 49,2 g yağ ve 8,5 g lif bulunur.
Tuzlu kızarmış fıstık kan şekerini yükseltir mi?
Tuzlu kızarmış fıstığın glisemik indeksi 14'tür; bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 16,2 g'dır.
Tuzlu fıstık (kızarmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.