🌻
Tuzlu çekirdek Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 14%
Yağ
49g
· 73%
Lif
8.6g
Tuzlu çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25g
Omega 6:3 oranı 287.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (287.5:1).
Tuzlu çekirdek Gibi Besinler
Tuzlu çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu çekirdek kaç kalori içerir?
Tuzlu çekirdek 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 49 g yağ ve 20 g karbonhidrat bulunur.
Tuzlu çekirdek ketojenik diyete uygun mu?
Evet, tuzlu çekirdek keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 20 g karbonhidrat ve 49 g yağ bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.
Tuzlu çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.