🌻
Tuzlu çekirdek Kaç Kalori?
Mineraller ve sağlıklı yağlar açısından zengin, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 14%
Yağ
50g
· 73%
Lif
8.6g
Tuzlu çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 287.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (287.5:1).
Tuzlu çekirdek Gibi Besinler
Tuzlu çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu çekirdek kaç kalori içerir?
Tuzlu çekirdek 100 gramda 585 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 50 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Tuzlu çekirdek ketojenik diyete uygun mu?
Evet, tuzlu çekirdek ketojenik diyete uygundur. 100 gramında 20 gram karbonhidrat, 20,8 gram protein ve 50 gram yağ bulunur; ayrıca glisemik indeksi 35'tir.
Tuzlu çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.