🌻
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Kaç Kalori?
E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
619
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 12%
Protein
17.2g
· 11%
Yağ
55.6g
· 77%
Lif
8.6g
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.2g
Omega 6:3 oranı 256.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (256.7:1).
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Gibi Besinler
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği kaç kalori içerir?
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği 100 gramda 619 kalori içerir. Aynı miktarda 55,6 g yağ, 17,2 g protein ve 8,6 g lif bulunur.
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, tuzlu ayçiçeği çekirdeği keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 20 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Tuzlu ayçiçeği çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.