🐟
Tütsülenmiş Uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, protein kaynağı, tütsülenmiş lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tütsülenmiş Uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.2g
· 37%
Yağ
15.5g
· 63%
Lif
0g
Tütsülenmiş Uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.7µg · 363% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Tütsülenmiş Uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tütsülenmiş Uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tütsülenmiş Uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tütsülenmiş Uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tütsülenmiş Uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tütsülenmiş Uskumru Gibi Besinler
Tütsülenmiş Uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tütsülenmiş uskumru kaç kalori içerir?
Tütsülenmiş uskumru 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,2 g protein ve 15,5 g yağ bulunur.
Tütsülenmiş uskumru keto diyete uygun mu?
Evet, tütsülenmiş uskumru keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır; ayrıca işlenmiş bir üründür.
Tütsülenmiş Uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.