Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🟠

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Küçük turuncu fıstık Kaç Kalori?

Küçük boy, turuncu kaplamalı yer fıstığı (çoğunlukla baharatlı veya aromalı kaplamalı atıştırmalık fıstık)

KALORİ

535kcal

45orta

POTASYUM

480mg

LİF

6.5g

Küçük turuncu fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

535

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 29%

Protein

17.5g

· 13%

Yağ

34g

· 58%

Lif

6.5g

Küçük turuncu fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

15µg · 50% GDV

E Vitamini

5.5mg · 37% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

Küçük turuncu fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küçük turuncu fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küçük turuncu fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Küçük turuncu fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Küçük turuncu fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1250:1

İdeal 4:1 üzerinde (1250:1).

Küçük turuncu fıstık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Küçük turuncu fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük turuncu fıstık kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram küçük turuncu fıstık 535 kalori içerir. Aynı miktarda 17.5 g protein, 38 g karbonhidrat, 34 g yağ ve 6.5 g lif bulunur.

Küçük turuncu fıstık glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Küçük turuncu fıstığın glisemik indeksi 45’tir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Küçük turuncu fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.