🐟
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, B vitaminleri, pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 52%
Yağ
9.5g
· 48%
Lif
0g
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.1µg · 171% GDV
D Vitamini
12µg · 60% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Türk somonu fileto (pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Gibi Besinler
Türk somonu fileto (pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişirilmiş Türk somonu fileto kaç kalori içerir?
Pişirilmiş Türk somonu fileto 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 g protein ve 9,5 g yağ bulunur.
Pişirilmiş Türk somonu keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Türk somonu fileto (pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.