Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kalsiyum ve sağlıklı yağ içeren salata

KALORİ

146kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.8g

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 13%

Protein

6.8g

· 18%

Yağ

11.6g

· 69%

Lif

1.8g

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

176mg · 25% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata kaç kalori?

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı miktarda 6,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ bulunur.

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 1,8 g lif içerir; süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tulum peynirli kabak çekirdekli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.