💚
Toz yeşil fıstık Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ açısından zengin; E vitamini, B6, bakır ve fosfor kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Toz yeşil fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
562
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 18%
Protein
20.3g
· 14%
Yağ
45.4g
· 68%
Lif
10.6g
Toz yeşil fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Toz yeşil fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Toz yeşil fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toz yeşil fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Toz yeşil fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Toz yeşil fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.4g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Toz yeşil fıstık Gibi Besinler
Toz yeşil fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz yeşil fıstık kaç kalori içerir?
Toz yeşil fıstık 100 gramda 562 kalori içerir. Yağ oranı 45,4 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmesi faydalıdır.
Toz yeşil fıstık düşük glisemik indeksli mi?
Evet, toz yeşil fıstığın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 10,6 g lif bulunur.
Toz yeşil fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.