Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Zeytinli ton balıklı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytin kaynaklı sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

146kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.6g

Zeytinli ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 10%

Protein

12.4g

· 34%

Yağ

9.1g

· 56%

Lif

1.6g

Zeytinli ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.28mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinli ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinli ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinli ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinli ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinli ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinli ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinli ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinli ton balıklı salata kaç kalori?

Zeytinli ton balıklı salata 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Zeytinli ton balıklı salata keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinli ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.