Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren hafif salata

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.1g

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 11%

Protein

11.2g

· 47%

Yağ

4.4g

· 42%

Lif

1.1g

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

K Vitamini

62µg · 52% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata kaç kalori?

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ bulunur.

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata diyete uygun mu?

100 gramında 96 kalori ve 11,2 g protein içermesiyle dengeli bir seçenek olabilir. Glutensiz, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak balık ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Ton balıklı yoğurtlu yeşillikli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.