Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Kaç Kalori?

Ton Balığı, Salatalık, Sushi Pirinci, Nori

KALORİ

135kcal

55orta

POTASYUM

90mg

LİF

1.1g

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 64%

Protein

7.5g

· 22%

Yağ

2.1g

· 14%

Lif

1.1g

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

1.9mg · 12% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı ve salatalıklı sushi kaç kalori?

Ton balıklı ve salatalıklı sushi 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Ton balıklı ve salatalıklı sushi diyete uygun mu?

100 gramda 135 kalori ve 7,5 g protein içeren bu sushi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve balık alerjeni içerir.

Ton Balıklı ve Salatalıklı Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.