🍣
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Kaç Kalori?
Ton balığı, salatalık ve sushi pilavı ile yapılan hafif ve proteinli sushi çeşidi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 58%
Protein
8.5g
· 25%
Yağ
2.5g
· 17%
Lif
1.1g
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Gibi Besinler
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 135 kalori ve 8.5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 19.5 gram karbonhidrat ve 2.5 gram yağ vardır.
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi diyete uygun mu, alerjen içerir mi?
Bu ürün pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık ve yumurta içerir; ayrıca glisemik indeksi 60'tır.
Ton balıklı salata ve salatalıklı sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.