Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ferah ve hafif soslu salata

KALORİ

118kcal

20düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.3g

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 14%

Protein

11.2g

· 39%

Yağ

6.1g

· 47%

Lif

1.3g

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

K Vitamini

32µg · 27% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu soslu ton balıklı salata kaç kalori?

Yoğurtlu soslu ton balıklı salata 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 6,1 g yağ ve 4,1 g karbonhidrat bulunur.

Yoğurtlu soslu ton balıklı salata diyete uygun mu?

100 gramında 11,2 g protein ve 1,3 g lif içeren bu salata; omnivor, pesketaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 20'dir; ancak balık ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Ton balıklı salata (yoğurtlu soslu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.