Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🐟

●Düşük GI

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Kaç Kalori?

Ton balığı, yeşillikler, sprey zeytinyağı ile hafif salata

KALORİ

90kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.7g

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 16%

Protein

11.5g

· 52%

Yağ

3.2g

· 32%

Lif

1.7g

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

K Vitamini

28µg · 23% GDV

2.7mg · 17% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sprey zeytinyağlı ton balıklı salata kaç kalori?

Sprey zeytinyağlı ton balıklı salata 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein bulunur.

Ton balıklı salata kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat ve 1,7 g lif vardır.

Ton balıklı, sprey zeytinyağlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.