Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Acılı ton balıklı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, acılı ton balıklı salata

KALORİ

132kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.1g

Acılı ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 11%

Protein

15.8g

· 48%

Yağ

5.9g

· 41%

Lif

1.1g

Acılı ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

6.8mg · 43% GDV

K Vitamini

28µg · 23% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Acılı ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Acılı ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Acılı ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Acılı ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acılı ton balıklı salata kaç kalori?

Acılı ton balıklı salata 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur.

Acılı ton balıklı salata diyete uygun mu?

100 gramında 15,8 g protein ve yalnızca 3,6 g karbonhidrat bulunduğu için protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glütensiz, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeyle uyumludur; balık ve yumurta alerjenleri içerir.

Acılı ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.