🍣
Ton balıklı roll Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pirinç bazlı suşi roll
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 64%
Protein
9.2g
· 21%
Yağ
2.8g
· 15%
Lif
0.8g
Ton balıklı roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton balıklı roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı roll İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı roll Gibi Besinler
Ton balıklı roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı roll kaç kalori?
Ton balıklı roll 100 gramda 175 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Ton balıklı roll diyete uygun mu?
Ton balıklı roll, omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve balık alerjeni içerir.
Ton balıklı roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.