🥗
Ton balıklı pancarlı roka salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve mikrobesin açısından zengin salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı pancarlı roka salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 21%
Protein
10.2g
· 37%
Yağ
5.1g
· 42%
Lif
1.8g
Ton balıklı pancarlı roka salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Ton balıklı pancarlı roka salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı pancarlı roka salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı pancarlı roka salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı pancarlı roka salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı pancarlı roka salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Ton balıklı pancarlı roka salatası Gibi Besinler
Ton balıklı pancarlı roka salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı pancarlı roka salatası kaç kalori?
Ton balıklı pancarlı roka salatası 100 gramında 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Ton balıklı pancarlı roka salatası diyete uygun mu?
100 gramda 10,2 g protein ve 1,8 g lif içeren bu salatanın glisemik indeksi 28'dir. Glütensiz, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjeni içerir.
Ton balıklı pancarlı roka salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.