Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli salata

KALORİ

96kcal

32düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.7g

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 25%

Protein

9.1g

· 39%

Yağ

3.8g

· 36%

Lif

1.7g

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

4.6mg · 29% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 96 kalori ve 9,1 gram protein bulunur. Ayrıca 3,8 gram yağ ve 5,8 gram karbonhidrat içerir.

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

100 gramında 96 kalori olması ve glisemik indeksinin 32 olması nedeniyle dengeli beslenmede tercih edilebilir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; alerjen olarak balık içerir.

Ton balıklı pancarlı havuçlu domatesli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.