Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Ton balıklı mısırlı sushi Kaç Kalori?

Protein kaynağı, pirinç bazlı, ton balığı ve mısır içerir

KALORİ

168kcal

58orta

POTASYUM

146mg

LİF

1.3g

Ton balıklı mısırlı sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 66%

Protein

8.6g

· 21%

Yağ

2.5g

· 13%

Lif

1.3g

Ton balıklı mısırlı sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı mısırlı sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı mısırlı sushi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı mısırlı sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı mısırlı sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı mısırlı sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton balıklı mısırlı sushi Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ton balıklı mısırlı sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı mısırlı sushi kaç kalori?

Ton balıklı mısırlı sushi 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 27,4 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Ton balıklı mısırlı sushi diyete uygun mu?

Peskatarian, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 58’dir ve balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ton balıklı mısırlı sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.