🥗
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif kaynağı, doyurucu baklagil ve balık salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 39%
Protein
11.2g
· 35%
Yağ
3.6g
· 26%
Lif
3.8g
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Gibi Besinler
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası kaç kalori?
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası diyete uygun mu?
100 gramda 11,2 g protein ve 3,8 g lif içeren bu salata; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38'dir; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ton balıklı mısır ve kırmızı fasulye salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.