Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı mısır salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, pratik salata

KALORİ

132kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.6g

Ton balıklı mısır salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 27%

Protein

10.4g

· 32%

Yağ

5.8g

· 41%

Lif

1.6g

Ton balıklı mısır salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

4.8mg · 30% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı mısır salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı mısır salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı mısır salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı mısır salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı mısır salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).

Ton balıklı mısır salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı mısır salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı mısır salatası kaç kalori?

Ton balıklı mısır salatası 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Ton balıklı mısır salatası diyete uygun mu?

100 gramında 10,4 g protein ve 1,6 g lif içeren bu salatanın glisemik indeksi 35'tir. Akdeniz, pesketaryen, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ton balıklı mısır salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.