Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ton balıklı mayonezli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mayonez nedeniyle yağ oranı yüksek

KALORİ

187kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.6g

Ton balıklı mayonezli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

187

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 7%

Protein

16.8g

· 36%

Yağ

12.1g

· 57%

Lif

0.6g

Ton balıklı mayonezli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

7.4mg · 46% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı mayonezli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı mayonezli salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı mayonezli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı mayonezli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı mayonezli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).

Ton balıklı mayonezli salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı mayonezli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli ton balıklı salata kaç kalori?

Mayonezli ton balıklı salata 100 gramında 187 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 12,1 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.

Mayonezli ton balıklı salata keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak yumurta ve balık alerjenleri içerir.

Ton balıklı mayonezli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.