Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mayonez nedeniyle yağ oranı yüksek, düşük karbonhidratlı

KALORİ

230kcal

5düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.3g

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 4%

Protein

16.5g

· 29%

Yağ

17.2g

· 67%

Lif

0.3g

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

7.8mg · 49% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı mayonezli hardallı salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ton balıklı mayonezli hardallı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli hardallı ton balıklı salata kaç kalori?

Mayonezli hardallı ton balıklı salata 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein ve 17,2 g yağ bulunur.

Mayonezli hardallı ton balıklı salata keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 5'tir; ancak yumurta, balık ve hardal alerjenleri içerir.

Ton balıklı mayonezli hardallı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.