Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Kaç Kalori?

Yağsız protein ve B12 kaynağı

KALORİ

83kcal

10düşük

POTASYUM

235mg

LİF

0.7g

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.4g

· 7%

Protein

14.2g

· 73%

Yağ

1.7g

· 20%

Lif

0.7g

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

8.1mg · 51% GDV

K Vitamini

42µg · 35% GDV

0.31mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

39µg · 71% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı marullu reyhanlı salata kaç kalori?

Ton balıklı marullu reyhanlı salata 100 gramında 83 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.

Ton balıklı marullu reyhanlı salata keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,4 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10'dur; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ton Balıklı Marullu Reyhanlı Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.