Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı marullu mayonezli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mayonez nedeniyle daha yağlı salata

KALORİ

168kcal

15düşük

POTASYUM

235mg

LİF

Ton balıklı marullu mayonezli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.4g

· 6%

Protein

12.6g

· 30%

Yağ

12.1g

· 64%

Lif

Ton balıklı marullu mayonezli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

K Vitamini

52µg · 43% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı marullu mayonezli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı marullu mayonezli salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı marullu mayonezli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı marullu mayonezli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı marullu mayonezli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Ton balıklı marullu mayonezli salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı marullu mayonezli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı marullu mayonezli salata kaç kalori?

Ton balıklı marullu mayonezli salatanın 100 gramı 168 kaloridir. Aynı porsiyonda 12,6 g protein, 12,1 g yağ ve 2,4 g karbonhidrat bulunur.

Mayonezli ton balıklı salata düşük glisemik indeksli mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Balık ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ton balıklı marullu mayonezli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.