🥗
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 13%
Protein
10.2g
· 42%
Yağ
4.8g
· 45%
Lif
1.4g
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
K Vitamini
54µg · 45% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı marul ve lahanalı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Gibi Besinler
Ton balıklı marul ve lahanalı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı marul ve lahanalı salata kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 96 kalori ve 10,2 gram protein bulunur. Bu değerler, hafif ama protein içeren bir salata seçeneği olduğunu gösterir.
Ton balıklı marul ve lahanalı salata diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu salata glutensizdir ve pesketaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Ton balıklı marul ve lahanalı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.