Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı köz biberli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, C vitamini açısından zengin, düşük karbonhidratlı

KALORİ

128kcal

20düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.2g

Ton balıklı köz biberli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 12%

Protein

13.4g

· 42%

Yağ

6.4g

· 46%

Lif

1.2g

Ton balıklı köz biberli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

5.8mg · 36% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı köz biberli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı köz biberli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı köz biberli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı köz biberli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı köz biberli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Ton balıklı köz biberli salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ton balıklı köz biberli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı köz biberli salata diyete uygun mu?

100 gramında 128 kcal, 13.4 g protein, 3.8 g karbonhidrat ve 6.4 g yağ bulunur. Keto, Akdeniz tipi, glutensiz, pesketaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ton balıklı köz biberli salatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 20’dir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.8 g karbonhidrat ve 1.2 g lif içerir.

Ton balıklı köz biberli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.