Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Süzme Konserve Ton Balığı Kaç Kalori?

Süzme Konserve Ton Balığı

KALORİ

116kcal

0düşük

POTASYUM

237mg

LİF

Süzme Konserve Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.5g

· 93%

Yağ

0.8g

· 7%

Lif

Süzme Konserve Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

10.5mg · 66% GDV

0.34mg · 20% GDV

D Vitamini

3.7µg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

Sodyum

247mg · 11% GDV

Süzme Konserve Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme Konserve Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme Konserve Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Süzme Konserve Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme Konserve Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzme Konserve Ton Balığı Gibi Besinler

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Süzme Konserve Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme konserve ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Süzme konserve ton balığı 100 gramda 116 kalori ve 25,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez, yağ miktarı ise 0,8 g'dır.

Süzme konserve ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidratı 0 g ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Süzme Konserve Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.