Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı kıvırcık salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı hafif salata

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.1g

Ton balıklı kıvırcık salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 9%

Protein

11.2g

· 47%

Yağ

4.7g

· 44%

Lif

1.1g

Ton balıklı kıvırcık salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

K Vitamini

48µg · 40% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Ton balıklı kıvırcık salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı kıvırcık salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı kıvırcık salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı kıvırcık salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı kıvırcık salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Ton balıklı kıvırcık salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı kıvırcık salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı kıvırcık salata kaç kalori?

Ton balıklı kıvırcık salata 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.

Ton balıklı kıvırcık salata keto diyete uygun mu?

Evet, ton balıklı kıvırcık salata keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ton balıklı kıvırcık salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.