🥗
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, omega-3 sağlayan salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 35%
Protein
9.4g
· 29%
Yağ
5.1g
· 36%
Lif
2.1g
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Gibi Besinler
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata kaç kalori?
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata diyete uygun mu?
100 gramda 132 kalori, 9,4 g protein ve 2,1 g lif içermesiyle dengeli bir seçenek olabilir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton balıklı kinoalı mısırlı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.