Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı garnitürlü salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli, doyurucu salata

KALORİ

118kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.6g

Ton balıklı garnitürlü salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 16%

Protein

11.2g

· 38%

Yağ

5.9g

· 46%

Lif

1.6g

Ton balıklı garnitürlü salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

4.6mg · 29% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı garnitürlü salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı garnitürlü salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı garnitürlü salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı garnitürlü salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı garnitürlü salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).

Ton balıklı garnitürlü salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ton balıklı garnitürlü salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı garnitürlü salata kaç kalori?

Ton balıklı garnitürlü salata 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur.

Ton balıklı garnitürlü salata diyete uygun mu?

100 gramında 11,2 g protein ve 1,6 g lif içeren bu salata; Akdeniz, pesketaryen, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 25'tir.

Ton balıklı garnitürlü salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.