Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Kaç Kalori?

Protein açısından zengin

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

266mg

LİF

1.1g

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 14%

Protein

15.8g

· 71%

Yağ

1.5g

· 15%

Lif

1.1g

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.55µg · 65% GDV

7.6mg · 48% GDV

C Vitamini

42mg · 47% GDV

0.39mg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

39µg · 71% GDV

Fosfor

178mg · 25% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

205mg · 9% GDV

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı kapya biberli salata diyete uygun mu?

100 gramında 92 kalori, 15.8 g protein, 3.1 g karbonhidrat ve 1.5 g yağ bulunur. Keto, paleo, Akdeniz, glutensiz ve pesketaryen beslenmeye uygundur.

Ton balıklı kapya biberli salatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.1 g karbonhidrat ve 1.1 g lif içerir.

Ton Balıklı Kapya Biberli Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.