Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lif içeren karışık salata

KALORİ

132kcal

38düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.4g

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.1g

· 34%

Protein

10.2g

· 31%

Yağ

5.1g

· 35%

Lif

3.4g

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

3.2mg · 20% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata kaç kalori?

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 11,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu salatanın glisemik indeksi 38'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir.

Ton balıklı fasulyeli mısırlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.