Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı coleslaw salata Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, mayonezli lahana-havuç bazlı ton balıklı salata

KALORİ

165kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Ton balıklı coleslaw salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 17%

Protein

11.2g

· 27%

Yağ

10.1g

· 56%

Lif

1.8g

Ton balıklı coleslaw salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

K Vitamini

32µg · 27% GDV

4.1mg · 26% GDV

C Vitamini

14.5mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı coleslaw salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı coleslaw salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı coleslaw salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı coleslaw salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı coleslaw salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Ton balıklı coleslaw salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı coleslaw salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı coleslaw salata kaç kalori?

Ton balıklı coleslaw salata 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Ton balıklı coleslaw salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Bu salatanın glisemik indeksi 35'tir; düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak yumurta ve balık alerjenleri içerir.

Ton balıklı coleslaw salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.