Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Ton balıklı cevizli salata Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3 ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

185kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.6g

Ton balıklı cevizli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 10%

Protein

14.2g

· 31%

Yağ

12.1g

· 59%

Lif

1.6g

Ton balıklı cevizli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

6.1mg · 38% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Ton balıklı cevizli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı cevizli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı cevizli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı cevizli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı cevizli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Ton balıklı cevizli salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı cevizli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı cevizli salata kaç kalori?

Ton balıklı cevizli salata 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 12,1 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Ton balıklı cevizli salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,6 g lif bulunur.

Ton balıklı cevizli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.