🐟
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, ayçiçek yağı ile konserve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 45%
Yağ
12g
· 55%
Lif
0g
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Gibi Besinler
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı kaç kalori?
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein ve 12 g yağ bulunur.
Ayçiçek yağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.