🐟
Ayçiçek yağlı ton balığı Kaç Kalori?
Ayçiçek yağında marine edilmiş ton balığı, yüksek protein ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçek yağlı ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 40%
Yağ
14.5g
· 60%
Lif
0g
Ayçiçek yağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Ayçiçek yağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçek yağlı ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçek yağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçek yağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçek yağlı ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Ayçiçek yağlı ton balığı Gibi Besinler
Ayçiçek yağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağlı ton balığı kaç kalori içerir?
Ayçiçek yağlı ton balığı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 21,5 g protein ve 14,5 g yağ bulunur.
Ayçiçek yağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ayçiçek yağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.