Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yoğurtlu ton balık salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yoğurt bazlı ton balığı salatası

KALORİ

132kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.6g

Yoğurtlu ton balık salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 10%

Protein

16.8g

· 51%

Yağ

5.8g

· 39%

Lif

0.6g

Yoğurtlu ton balık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

6.8mg · 43% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yoğurtlu ton balık salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu ton balık salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu ton balık salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu ton balık salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu ton balık salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Yoğurtlu ton balık salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yoğurtlu ton balık salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu ton balık salatası kaç kalori?

Yoğurtlu ton balık salatası 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı miktarda 16,8 g protein bulunur.

Yoğurtlu ton balık salatası glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, yoğurtlu ton balık salatası glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yoğurtlu ton balık salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.