🍣
Ton Balık Nigiri Kaç Kalori?
Ton balığı ve sushi pirinci ile yapılan Japon mutfağı nigiri.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balık Nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 56%
Protein
15.8g
· 37%
Yağ
1.3g
· 7%
Lif
0.7g
Ton Balık Nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Ton Balık Nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balık Nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balık Nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balık Nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balık Nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balık Nigiri Gibi Besinler
Ton Balık Nigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balık nigiri kaç kalori?
Ton balık nigiri 100 gramda 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.
Ton balık nigirinin glisemik indeksi nedir?
Ton balık nigirinin glisemik indeksi 65'tir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ton Balık Nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.