🐟
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 91%
Yağ
1g
· 9%
Lif
0g
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
300mg · 13% GDV
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Gibi Besinler
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 110 kalori ve 24 gram protein bulunur. Karbonhidratı 0 gram, yağı ise 1 gramdır.
Konserve ton balığı keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca karbonhidratı 0 gramdır ve glisemik indeksi 0'dır.
Ton balığı (konserve, yağ süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.