🐟
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 1%
Protein
28.5g
· 58%
Yağ
8.8g
· 41%
Lif
0.1g
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.78mg · 46% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) Gibi Besinler
Zeytinyağlı ton balığı (yağı süzdürülmüş, limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.