🐟🫒💧
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Kaç Kalori?
Ton balığı, zeytinyağı ve suda bekletilmiş; yüksek protein, sağlıklı yağlar, omega-3
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 55%
Yağ
8g
· 45%
Lif
0g
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Gibi Besinler
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein ve 8 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Suda bekletilmiş zeytinyağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.