🐟
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, zeytinyağlı konserve, yağı süzülmüş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.5g
· 59%
Yağ
8.2g
· 41%
Lif
0g
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Gibi Besinler
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ton balığı (konserve, yağı süzülmüş) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 190 kalori ve 26,5 gram protein bulunur. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Zeytinyağlı ton balığı keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ile uyumludur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Zeytinyağlı Ton Balığı (Konserve, Yağı Süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.