🐟
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 61%
Yağ
8.2g
· 39%
Lif
0g
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
78µg · 142% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Gibi Besinler
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 198 kalori ve 29,1 gram protein bulunur. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Zeytinyağından süzülmüş ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.