🐟
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, Omega-3, Düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 48%
Yağ
12g
· 52%
Lif
0g
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Gibi Besinler
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı kaç kalori içerir?
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı 100 gramda 206 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,5 g protein ve 12 g yağ bulunur.
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Zeytinyağı süzülmüş ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.