🐟🫒🌿
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, Akdeniz aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 6%
Protein
19.5g
· 43%
Yağ
10.2g
· 51%
Lif
1.7g
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Gibi Besinler
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Halhalı zeytinli ve zahterli ton balığı kaç kalori?
Halhalı zeytinli ve zahterli ton balığı 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 10,2 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.
Halhalı zeytinli ve zahterli ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, bu ürün keto diyete uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ton Balığı (Halhalı Zeytinli ve Zahterli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.