🐟🧅
Ton balığı taze soğanlı Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı taze soğanlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
123
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.7g
· 6%
Protein
22.5g
· 74%
Yağ
2.7g
· 20%
Lif
0.5g
Ton balığı taze soğanlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balığı taze soğanlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı taze soğanlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı taze soğanlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı taze soğanlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı taze soğanlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı taze soğanlı Gibi Besinler
Ton balığı taze soğanlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze soğanlı ton balığı kaç kalori?
Taze soğanlı ton balığı 100 gramında 123 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein bulunur.
Taze soğanlı ton balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,7 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensizdir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton balığı taze soğanlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.